Manfaat Minyak Sayur dan Avocado sebagai Sumber Vitamin E untuk Hidrasi dan Elastisitas Kulit

Minyak gandum (149 mg/100 g) dan alpukat (2,1 mg/buah sedang) mendukung barrier lipid epidermis. Penelitian dari Universitas California menemukan bahwa ½ alpukat/hari selama 8 minggu meningkatkan elastisitas kulit 15% pada wanita usia 40+. Rekomendasi: Gunakan 1 sdt minyak gandum untuk tumis sayur malam hari, makan ½ alpukat dengan lemon sebagai camilan sore, hindari pemanasan tinggi untuk jaga bioaktivitas.